[...] szybki chód? chce zrzucić pare kilo nie paląc mięśni Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: [...]
[...] kg!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: nie wiem ile mam za to cycki;/ Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: bardzo bardzo dużo!!! Obwód łydki: dużo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła,w niektóre dni piłka nożna Uprawiany sport [...]
[...] jakim ciężarem powinienem ćwiczyć. Chodzi mi o jakiś przelicznik. Wydaje mi się, że jest to jakiś % mojej masy na dane partie. Jeżeli tak, to prosiłbym o napisanie mi % na te partie: biceps triceps przedramię klatka ( nogi (uda) nogi (łydki) Pleców nie chcę, gdyż jestem chudy i ćwiczę je na razie lekkim ciężarem, gdyż boję się o kręgosłup.
[...] środa - biceps 1. uginanie ramion z łamanym stojąc 12,10,8 2. uginanie ramion z hantlami stojąc 10,10,10 3. siedząc uginanie reki druga oparta o kolano 12,10,8 czwartek - uda, łydki 1. przysiady ze sztanga 12.10.8.6 2. wspiecia na palcach stojąc 6,8,10,12 3. ? miałem zamiar trening na nogi wcisnąc gdzies miedzy biceps i barki bo nie bedzie mi [...]
[...] związku z uprawianym sportem), poprawić sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, od maja do października - wakacje ;) Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Jestem nowy na forum i bardzo potrzebuje waszej pomocy.Jestem kolarzem, mam 20 lat, trenuje 6 razy w tygodniu.Waze niecale 76 kg.Moim celem jest jak najwieksza moc, schudnac jak najbardziej sie da i rozbudowac powaznie uda i lydki.Baaaaardzo bede wdzieczny za rady.Pomozcie ulozyc mi idealna diete lacznie z suplementami.Pozdrower i z gory dzieki
[...] mi cos madrego co dalej robic? Z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, taekwondo, [...]
[...] Prosze o opinie i poprawki, uwagi itd... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka - kiedy mogę [...]
[...] doplny wyciąg 4x9 -podciąganie na drożku nachwytem (wąsko) 4x7 BICEPS -modlitewnik 4x8 -tzw arnoldy (sztangielka + ławka pod kontem 60*)4x9 na ręke NOGI (chodzi mi o same uda bo łydki mam stosunkowo dość grube) -przysiady ze sztangą 4x10 -prostowanie na atlasie 4x9 Czwartek(dzień wolny) Piątek KLATKA -(to samo co w poniedziałek) KAPTURY [...]
[...] żeby je było cokolwiek widać. Muszę to zrobić do wakacji, czyli mam 2 miechy :) No i tu jest pierwszy problem. Nie dość, że mam szerokie biodra, to mam wielki tyłek i grube uda i łydki ;D Można powiedzieć, że od pasa w górę dość ładnie mnie wyszczupla, gorzej z dołem właśnie. Jeśli chodzi o mięśnie, to jest dosyć podobnie - nogi mam umięśnione, [...]
[...] czy tyle wystarczy zeby cos zrzucic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: okolo 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86/87 :/ Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: maly Aktywność w ciągu dnia: praca/silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w [...]
[...] w dziale Doping i Trening =) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79,5 Wzrost: 173 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: 99 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemiałem czasu an sprawdzenie Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] obłed się robi te odchudzanie... Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 169 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: nie wiem nie mam cm Obwód talii: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: nie wiem nie mam cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: a ja wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] Co byscie poradzili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183cm Obwód klatki: 101cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: duzy ok. 96cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10cm Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: jem [...]
[...] aerobami czy tak jak zaleca producent?? Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,16 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka, tenis [...]
[...] wad wzroku są rezultatem napięcia zewnętrznych mięśni oczu, które jest wynikiem noszenia okularów, zwłaszcza tych z ciężkimi, grubymi szkłami. Z nową nadzieją w sercu udał się Harry do Londynu, tym razem do okulisty leczącego metodą dr Batesa. Oczywiście ten z miejsca kazał zdjąć okulary i zajął się reedukacją jego wzroku bez pomocy [...]
Staż 2 lata przedtem trening 3 x week. Nowy plan: Pn. Klata: - wyciskanie leżąc x 4 - wyciskanie skos sztangi lub hantli x 4 - rozpiętki lub rozpiętki skos x 3 Bicepsy: - wznosy z sztangą x 4 - wznosy na modlitewniku w w oparciu o udo x 3 Brzuch: - unoszenie nóg x 3 - skłony x 3 Wt. Uda: - przysiady x 4 - wyciskanie nogami lub wykroki x 3 - [...]
[...] takim przypadku ma sens ?. z góry dziękuje wam i pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła nauka :] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: bez [...]
